#194 Perfektionismus: Wie wir Leistungsdruck loslassen können

Habe ich die richtige Entscheidung getroffen? Bin ich gut genug?
Was, wenn ich einen Fehler mache? Leistungsdruck hat viele
Facetten und begegnet uns in jedem Lebensbereich. Je mehr
Möglichkeiten wir haben, desto mehr können wir auch vermeintlich
falsch machen. Vor allem dann, wenn wir mutige Entscheidungen
treffen und der Frage nachgehen: Was erwarte ich von meinem Job,
meinen Beziehungen, meinem Leben?


Statt dem Druck der Perfektion mit Härte und der Angst vor
Fehlern zu begegnen, können wir uns selbst Wärme schenken und so
effektive Strategien zum Loslassen entwickeln: ähnlich wie bei
einem verspannten Muskel, auf den wir ein Wärmekissen legen. Denn
während Druck nur mehr Druck erzeugt, kann ein warmer,
wohlwollender Umgang mit uns selbst dabei helfen, unseren
Selbstwert zu stärken. Schritt für Schritt können wir so einen
souveränen Umgang mit dem Druck des ständigen
Funktionieren-Müssens finden.


Der Druck des Leistens und das Streben nach vermeintlicher
Perfektion sind menschengemachtes Konstrukte. Wir dürfen diese
Narrative hinterfragen, indem wir sie durch neue ersetzen: Lass
uns mutige Geschichten von Menschlichkeit erzählen, in denen wir
die wilde, wunderbare Imperfektion des Lebens umarmen. So
schaffen wir Lebendigkeit, können frei lernen, leben und an
unseren Fehlern wachsen.


In dieser Episode erhältst du drei Handlungsimpulse, um
Perfektionismus und Leistungsdruck loszulassen und deiner ganz
eigenen Lebendigkeit im Alltag mehr Raum zu geben: um auch
innerlich mit Druck besser umgehen zu können und letztlich deinen
Selbstwert anzuerkennen.


In dieser Folge zum Thema “Perfektionismus” erfährst
du:




3 konkrete Handlungsimpulse, die für ein tiefergehendes
Verständnis deines Selbstwertes sorgen und so ganz von allein
den Druck mindern.




Wie du Raum für Lebendigkeit schaffen kannst.




Warum dein innerer Dialog essentiell für deinen Selbstwert
ist und wie du ihn wertschätzend gestaltest.




Literatur und Links zum Thema “Perfektionismus”


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(Anmeldeschluss ist der 7. März 2022). Updates zum Female
Leadership Programm erhältst du über diesen Newsletter. Wenn dein
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Episode 57 Perfectly Imperfect: Warum Perfektionsmus dein
Wachstum verhindert


Ted Talk: Die Macht der Verletzlichkeit von Brené Brown


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