#192 Starke Routinen (Teil 1): Wie wir kraftvolle Gewohnheiten zum Jahresstart nutzen können

„Erfolgreiche Menschen haben eine starke Morgenroutine.“ – Das
lese und höre ich regelmäßig. Doch sind Frühaufsteher*innen
wirklich erfolgreicher? Und was machen Menschen, die abends mehr
Energie haben? In dieser Folge widme ich mich starken Routinen.
Denn ich finde, es wird Zeit zu zeigen, dass dieses Thema viel
mehr kann als Meditation und Yoga am Morgen: dass es uns alle –
egal ob Morgenmensch oder Nachteule – ganz maßgeblich betrifft
und ein unverzichtbarer Baustein ist, um unser Leben mit Klarheit
und Eigenverantwortung zu gestalten.


Gewohnheiten bestimmen maßgeblich unsere Identität – unser
Selbstverständnis darüber, wer wir sind und sein können. Deswegen
ist es so kraftvoll, gerade jetzt zum Jahresstart mit ihnen
zuarbeiten. Wie das funktionieren kann, zeige ich in dieser
Podcastfolge. Mit jeder Gewohnheit, die wir etablieren, gestalten
wir, was für unser Zukunfts-Ich möglich sein wird – und machen im
besten Fall das Hier und Jetzt auch noch lebenswerter.


Dabei geht es nicht um blinde Leistungssteigerung, sondern um
Klarheit: Was wünsche ich mir für mein Leben? Welche Routinen
passen zu diesen Zielen und meinen Bedürfnissen? Welche Person
möchte ich sein? Daran orientiert können wir starke Gewohnheiten
entwickeln.


In dieser Folge zum Thema “Starke Routinen” erfährst
du:




4 einfache Handlungsempfehlungen, mit denen du starke
Routinen etablieren kannst.




Wie Gewohnheiten entstehen und wie du sie verändern kannst.




Was deine Identität mit deinen Routinen zu tun hat.




Literatur und Links zum Thema “Starke Routinen”


Das nächste Female Leadership Programm startet am 4. April 2022
(Anmeldeschluss ist der 7. März 2022). Updates zum Female
Leadership Programm erhältst du über diesen Newsletter. Wenn dein
Unternehmen bzw. deine*n Arbeitgeber*in den Kurs für dich
finanziert, bekommst du bei Buchungen bis zum 31.01.2022 ein
Gratis-Buchpaket dazu.


The Power of Habits von Charles Duhigg (Die Macht der Gewohnheit
in deutscher Sprache)


Atomic Habits von James Clear (Die 1%-Methode - Minimale
Veränderung, maximale Wirkung in deutscher Sprache)


Essentialismus von Greg Mckeown


Why We Sleep von Matthew Walker


Episode 75: Wissen Über Schlaf (Teil 1)


Episode 76: Wissen übers Schlafen (Teil 2)


Links zu Vera und der Female Leadership Academy


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Mehr zu meiner Arbeit findest du auch hier in der Female
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