#188 Ziele setzen: So wird 2022 unser persönliches Power-Jahr - ohne Leistungsdruck

Das Jahr neigt sich dem Ende - und schon beginnen wir Pläne fürs
kommende zu schmieden. Das kann ein schöner, inspirierender
Prozess sein. Doch nicht selten steht hinter der Zielformulierung
kein freier, kreativer Geist, sondern Leistungsdruck:
Produktivitätssteigerung, der Vergleich mit anderen oder der
Eindruck, sich verändern zu müssen. Die mentale Last, die dadurch
entsteht, schleicht sich häufig ganz leise durch die Hintertür
ein – verpackt als vermeintliches Ziel. Wir meinen, den Marathon
laufen, unsere Karriere pushen oder einen teuren Urlaub buchen zu
müssen… Doch wollen wir das eigentlich wirklich?


Es lohnt sich, mit Achtsamkeit die eigenen Ziele zu formulieren.
Dazu können wir tief in uns hineinhorchen und unsere ganz
individuellen Bedürfnisse erkennen und nutzen: Was möchte ich
erreichen - und vor allem wozu? Wer möchte ich sein und werden?
Was erfüllt mich wirklich mit Freude?


In dieser Episode geht es deshalb um drei Handlungsempfehlungen,
um persönlichen Wünsche und Ziele zu finden und zu formulieren.
Dazu teile ich einen Prozess mit dir, der sich aus wertfreiem
Erfassung und klarer Handlungsorientierung zusammensetzt - und
das ohne Performance-Fokus: für Ziele, die so stark formuliert
sind, dass sie uns intrinsisch anziehen, ohne den Druck von
außen, etwas leisten zu müssen.


**In dieser Folge zum Thema “Ziele setzen” erfährst du: **




Wie du für dich einen Raum schaffst, um deine Ziele ohne
Druck und ohne Wertung zu definieren.




Drei konkrete Handlungsempfehlungen, um motivierende und
stimmige Ziele mit Achtsamkeit zu setzen




Wie du durch Routinen und Reflektion dran bleibst und deine
Ziele erreichst.




Literatur und Links zum Thema “Ziele setzen”


Das nächste Female Leadership Programm startet am 4. April 2022
(Anmeldeschluss ist der 7. März 2022). Updates zum Female
Leadership Programm erhältst du über diesen Newsletter. Für
Privatzahler*innen gibt es noch bis zum 23. November einen stark
reduzierten Early-Bird-Preis. Wenn dein Unternehmen bzw. deine*n
Arbeitgeber*in den Kurs für dich finanziert, bekommst du bei
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Ziele zu entwickeln und dich einfach und effektiv zu
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Essentialismus von Greg Mckeown (in englischer Sprache
Essentialism)


Die Bullet-Journal-Methode von Ryder Carroll


Podcastfolge 140: Objectives and Key Results (OKR): Wie uns
Zielsysteme zum Erfolg führen – Interview mit OKR-Expertin Sonja
Mewes


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