#141 Einfach anfangen: Wie du ins Handeln kommst und bewusst Veränderungen umsetzt

Trotz all der guten Vorsätze ist es manchmal einfach schwer, selbst
aktiv zu werden. Vielleicht kommt dir das auch bekannt vor: Du hast
so viele Ideen, Gedanken und Wünsche - und kommst trotzdem nicht
ins Handeln. Ich kenne das sehr gut: Lange Zeit...

Trotz all der guten Vorsätze ist es manchmal einfach schwer,
selbst aktiv zu werden. Vielleicht kommt dir das auch bekannt
vor: Du hast so viele Ideen, Gedanken und Wünsche - und kommst
trotzdem nicht ins Handeln. Ich kenne das sehr gut: Lange Zeit
habe ich zwar den lieben langen Tag sehr viel gemacht (meinen Job
erledigt, lauter To-Dos abgearbeitet usw.), bin aber nicht aktiv
geworden für die Themen, die mir zu dem Zeitpunkt wirklich
wichtig waren. 


Dabei braucht es häufig nur erste kleine Schritte, die - wenn wir
sie wirklich umsetzen - große Veränderungen für uns möglich
machen. Denn mit dem Handeln entsteht bereits Bewegung: Wir
schicken die Bewerbung ab, sprechen ein Thema an, das uns schon
so lange am Herzen liegt, oder buchen eine Weiterbildung, die uns
immer schon interessiert hat. Nicht in der Theorie sondern in der
Praxis sammeln wir wertvolle Erfahrungen, die nicht nur unsere
äußeren Umstände sondern vor allem auch unsere innere Perspektive
und unser Spektrum an Fähigkeiten wachsen lassen. 


In dieser Podcastfolge geht es deshalb um drei konkrete
Techniken, wie du ins Handeln kommst und aktiv bleibst, um
Bewegung und nachhaltige Veränderung in deinen Alltag zu bringen.
Denn es kostet in aller Regel Überwindung, die Komfortzone zu
verlassen und das eigene Selbstverständnis zu erweitern. Doch
eines kann ich versprechen: Es lohnt sich!


In dieser Folge zum Thema “Einfach anfangen” erfährst du: 


3 Techniken, wie du für dich aktiv werden kannst.


wie du deinen Träumen, Zielen und Vorsätzen Schritt für Schritt
näher kommst.


wie du mit deinem Verhalten immer auch andere beeinflusst.


Literatur und Links zum Thema “Einfach anfangen”


Atomic Habits: An Easy and Proven Way to Build Good Habits and
Break Bad Ones von James Clear bietet praktische Anleitungen, wie
du deine Gewohnheiten (und damit dein Verhalten insgesamt)
nachhaltig verändern kannst.


Haben oder Sein von Erich Fromm


Die 5 Sekunden Regel: Wenn du bis 5 zählen kannst, kannst du auch
dein Leben verändern oder auf englisch The Five Second Rule von
Mel Robbins


Act Like a Leader, Think Like a Leader von Herminia Ibarra 


Episode 46: Interview mit Gerald Hüther zum Thema New Work und
Hirnforschung im Female Leadership Podcast


Episode 138: Ziele formulieren


Links zu Vera und der Female Leadership Academy


In meinen Kompaktkurs Selbstmanagement begleite ich dich über
eine Woche dabei, in einem Notizbuch deine Jahres-, Monats- und
Tagesplanung abzubilden: verastrauch.com/selbstmanagement


Das nächste Female Leadership Programm beginnt am 1. März und du
kannst dich noch bis zum 7. Februar für das 5-wöchige Programm
anmelden.


Mein nächstes kostenloses Online-Seminar zum Thema Lebens- und
Karriereplanung findet am 2. Februar statt. Hier kommst du zur
Anmeldung.


Im wöchentlichen Female Leadership Newsletter bleiben wir im
Austausch und ich teile mit dir Inspirationen und praktische
Impulse für deinen Job und Alltag. Ich freue mich, wenn auch du
dabei bist!


Verbinde dich mit mir auf Instagram, XING und LinkedIn, um dich
zu den Themen, die dich bewegen, auszutauschen.


Mehr zu meiner Arbeit findest du auch hier in der Female
Leadership Academy.


Danke


Wenn dir der Female Leadership Podcast gefällt, freue ich mich
sehr, wenn du den Podcast bei iTunes mit 5 Sternen bewertest.
Danke von Herzen für deine Unterstützung!


Alles Liebe.


Vera ️


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