#129 Grenzen ziehen: Wie du klar für dich einstehst - und dabei wertschätzend gegenüber anderen bleibst

„Lieber noch eine weitere Aufgabe annehmen, als ‘Nein’ zu sagen.
Wohlwissend, dass ich meine Aufgaben schon jetzt nicht mehr
schaffen werde.“ Vielleicht kennst du diesen Gedanken auch sehr
gut. Nein zu sagen kann schwer sein: vor allem, wenn...

„Lieber noch eine weitere Aufgabe annehmen, als ‘Nein’ zu sagen.
Wohlwissend, dass ich meine Aufgaben schon jetzt nicht mehr
schaffen werde.“ Vielleicht kennst du diesen Gedanken auch sehr
gut. Nein zu sagen kann schwer sein: vor allem, wenn wir von
Personen gefragt werden, die uns im Privatleben oder im
Arbeitsalltag immer wieder begegnen oder uns nahestehen. Dennoch
- oder gerade deswegen - ist es so wichtig, deine Grenzen zu
kennen und diese klar zu formulieren.


Klare Grenzen fördern eine empathische und respektvolle
Kommunikation und können sehr beziehungsfördernd wirken. Denn an
Konflikten und Reibungen können wir gemeinsam wachsen. 


In dieser Folge erfährst du: 


3 konkrete Impulse, wie du respektvoll Grenzen ziehen sagen
kannst, ohne andere vor den Kopf zu stoßen.


warum es wichtig ist, deine Grenzen zu kennen und wie du mehr
innere Klarheit dafür gewinnen kannst.


welche Vorteile sich durch eine klare Abgrenzung für dich, aber
auch für die Menschen in deinem Umfeld ergeben.


Literatur und Links


Das nächste Female Leadership Programm beginnt am 1. März 2021
und du kannst dich ab sofort für das 5-wöchige Programm anmelden.
  Bis zum 20.10. kannst du dir eine Programmteilnahme zum
stark reduzierten Privatzahlerinnenpreis hier sichern.


”Focusing” von Eugene T. Gendlin


”Gewaltfreie Kommunikation” von Marshall B. Rosenberg


"Essentialismus: Die konsequente Suche nach Weniger. Ein neuer
Minimalismus erobert die Welt" von Greg McKeown - Eines meiner
absoluten Lieblingsbücher, das ich immer wieder lesen kann. Es
ist viel vereint in einem Buch: Eine absolute Lese-Empfehlung!
Mehr dazu erfährst du unter anderem auch in der Episode #12
"Respektvoll Nein sagen" im Female Leadership Podcast.


  Episode 28: Konflikte selbstbewusst auflösen im Female
Leadership Podcast.  Die Themenzentrierte Interaktion (gut
erklärt bei Wikipedia) ist ein Modell von Ruth Cohen. Details für
die Arbeit in Teams und 1:1-Gesprächen findest du u.a. auch in
Friedemann Schulz von Thuns "Miteinander reden 2: Stile, Werte
und Persönlichkeitsentwicklung; Differentielle Psychologie der
Kommunikation".


Im wöchentlichen Female Leadership Newsletter bleiben wir im
Austausch und ich teile mit dir Inspirationen und praktische
Impulse für deinen Job und Alltag. Ich freue mich, wenn auch du
dabei bist!


Verbinde dich mit mir auf Instagram, XING und LinkedIn, um dich
zu den Themen, die dich bewegen, auszutauschen.


Mehr zu meiner Arbeit findest du auch hier in der Female
Leadership Academy.


Danke


Wenn dir der Female Leadership Podcast gefällt, freue ich mich
sehr, wenn du den Podcast bei iTunes mit 5 Sternen bewertest.
Danke von Herzen für deine Unterstützung!


Alles Liebe.


Vera ️ 


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