#14 How to: Trainingsplan schreiben

So viel Theorie, aber wir sieht denn ein Trainingsplan in der
Praxis tatsächlich aus? Exemplarisch anhand von Lisas Pferd
Gengiskan gehen Jana und Lisa alle Schritte durch, die es vom
Antrainieren bis zu einem Distanzritt braucht. Letzte Woche haben
wir ja bereits einige Trainingsprinzipien angesprochen, diese
Woche gehts ans Trainingsplan schreiben! Neben einer möglichen
Umsetzung der Trianingsprinzipien geben wir euch auch einige
vereinfachte Faustregeln mit auf den Weg, die das Erstellen eines
zielgerichteten Trainingsplans vereinfachen. Dazu gehört zum
Beispiel die Kilometer, die man am Distanzritt am Stück gehen
möchte über die Woche verteilt zu reiten, aber auch die korrekte
Belastungsreihenfolge innerhalb einer Einheit und auch über die
Trainingswoche verteilt.


Wenn du die Folge #13 über Trainingslehre noch nicht angehört
hast, hör da unbedingt zuerst rein, da wird viel definiert und
erklärt, was die Basis für diese Folge bildet.


PS: Lisa verspricht sich einmal beim Prinzip der korrekten
Belastungsfolge - begonnen werde sollte mit Koordination, nicht
mit Kondition. Die korrekte Reihenfolge ist: Koordination -
Schnelligkeit - Kraft - Ausdauer.


Wir freuen uns auf euer Feedback, eure Fragen, Vorschläge &
Ergänzungen:


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