#10 Quick Session- Abbruch

Was machen Sachen?


Das Abbrechen eines Laufs kann in verschiedenen Situationen
sinnvoll oder sogar notwendig sein, um deine Gesundheit und
Sicherheit zu gewährleisten. Hier sind einige Situationen, in
denen du in Erwägung ziehen solltest, einen Lauf abzubrechen:


Verletzung: Wenn du dich während des Laufs
verletzt hast oder Schmerzen verspürst, die während des Laufs
zunehmen, ist es ratsam, den Lauf sofort abzubrechen, um weitere
Verletzungen zu vermeiden.


Krankheit: Wenn du krank bist, besonders wenn du
Fieber, Schwindel, Übelkeit oder Atemprobleme verspürst, ist es
ratsam, den Lauf abzubrechen und dich auszuruhen.


Extremes Wetter: Bei extremen Wetterbedingungen
wie starkem Sturm, Gewitter, Hagel oder extremer Hitze oder Kälte
ist es sicherer, den Lauf abzubrechen und einen sicheren Ort
aufzusuchen.


Erschöpfung: Wenn du dich erschöpft oder
überanstrengt fühlst und das Gefühl hast, dass du nicht mehr
sicher laufen kannst, solltest du den Lauf abbrechen.


Dehydratation: Bei Anzeichen von Dehydratation
wie starkem Durst, trockenem Mund, Schwindel und verminderter
Urinausscheidung ist es wichtig, den Lauf zu beenden und
Flüssigkeiten zu sich zu nehmen.


Plötzliche Gesundheitsprobleme: Wenn du
plötzlich gesundheitliche Probleme wie Herzrasen, Atemnot oder
Schmerzen in der Brust verspürst, ist das Abbrechen des Laufs
unerlässlich, und du solltest unverzüglich ärztliche Hilfe in
Anspruch nehmen.


Orientierungsverlust: Wenn du dich verlaufen
oder die Orientierung verloren hast und nicht sicher weißt, wie
du zurückkehren kannst, ist es sicherer, den Lauf abzubrechen und
Hilfe zu suchen.


Technische Probleme: Wenn Ausrüstung oder Schuhe
versagen oder es andere technische Probleme gibt, die das Laufen
unsicher machen, ist es ratsam, den Lauf abzubrechen und die
Probleme zu beheben.


Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und auf die äußeren
Bedingungen zu achten. Sicherheit sollte immer oberste Priorität
haben. Wenn du Zweifel hast oder dich unsicher fühlst, ist es
besser, den Lauf abzubrechen und zu einem späteren Zeitpunkt oder
unter besseren Bedingungen fortzusetzen. Vermeide es, dich zu
überanstrengen oder dich in gefährliche Situationen zu begeben.
Denke daran, dass es in Ordnung ist, einen Lauf abzubrechen, wenn
es notwendig ist, deine Gesundheit und Sicherheit zu schützen.