Folge 04: Omega-3 nur für Sportler?

In dieser Folge geht es um die Versorgung mit Omega-3 Fettsäuren.

Omega-3 Fettsäuren haben ja nicht nur herzschützende Wirkung,
auch für die Muskulatur sind die maritimen Fettsäuren sehr
wertvoll. Wie es um Ihre Versorgung damit bestellt ist, können
Sie durch Messung des HS-Omega-3 Index messen lassen. Dieser
sollte zwischen 8 und 11 liegen. Lassen Sie den Spiegel messen
und durch eine erfahrene Person auswerten.  


Hier noch etwas Literatur zum Nachlesen:


Eat like an athlete: insights of sports nutrition science to
support active aging in healthy older adults


Omega-3 Fettsäuren (Sportärztezeitung)


Omega-3 Index and Sudden Cardiac Death


Omega-3-Fettsäuren verlangsamen die Entwicklung kognitiver


Beeinträchtigungen im Alter


Reduktion des plötzlichen Herztodes


The omega-3 index as a risk factor for coronary heart disease


Hier (www.HP-UBi.de)  können Sie Ihren HS-Omeg-3 Index
bestimmen lassen.


Auf meiner Website gibt es weitere Infos