Entspannen und Saunieren – aber richtig!

Mehr Informationen: https://www.mediterana.de In der Sauna
geschieht Folgendes: An der Hautoberfläche bildet sich Schweiß –
der Schweiß verdunstet und führt dem Körper durch die
Verdunstungsenergie Kälte zu. Übrigens: nicht alle Stellen am
Körper sind gleichmäßig mit Schweißporen versehen, so befinden
sich am Schienbein und an den Schleimhäuten wenig Schweißdrüsen,
was ein brennendes Gefühl bewirken kann – aber nach einem
Saunatraining vergeht dieses recht schnell. Die Venen, vor allem
die herzentfernteren und die oberflächennahen, vergrößern sich,
zum Einen aufgrund der Wärmeeinwirkung, zum Anderen um den
Kühlungseffekt zu unterstützen. Die Herzfrequenz erhöht sich
deutlich – eine wesentlich größere Flüssigkeitsmenge wird durch
den Körper gepumpt. Dies führt u .a. in Verbindung mit der
nachfolgenden Abkühlphase zu einem gewissen Trainingseffekt der
Venen beim Saunieren (Training aber nicht im Sinne eines
Herz-Kreislauftrainings). Durch den erhöhten Flüssigkeitsumsatz
vor allem in den oberflächennahen Zellen werden Abfallstoffe, die
die Funktionsfähigkeit der Zellprozesse einschränken, aus der
Zellflüssigkeit geschwemmt – der so genannte Entschlackungsprozess
läuft ab.