Stress abbauen durch Wellness

Mehr Informationen und Zusammenfassung der Folge:
https://www.mediterana.de/ Jeder kann Stress abbauen – dafür gibt
es verschiedene hilfreiche Methoden: von Sport und
Entspannungsmethoden bis zur Auseinandersetzung mit der inneren
Einstellung, die bei der Entstehung von Stress eine wichtige Rolle
spielt. Stress abbauen ist wichtig, um an den Herausforderungen des
Alltags nicht zu zerbrechen. Dabei benötigt jeder Mensch etwas
anderes, um abschalten zu können. Manchen genügt es etwas Musik zu
hören, andere brauchen Meditationen und Massagen, andere müssen
sich bei einem Fitnessprogramm richtig auspowern oder aber brauchen
den Rückzugsort „Zuhause“ den sie schön und gemütlich einrichten.
Wichtig beim Stressabbau ist natürlich auch genau hinzuschauen,
woher kommt eigentlich mein Stress? Welches sind meine
Stressfaktoren in meinem Leben? Als Stressfaktoren bezeichnet man
dabei alle inneren und äußeren Reize, die eine Stressreaktion im
Körper auslösen. Stressfaktoren ändern sich, wenn sich die
Gesellschaft wandelt: Früher spielten Stressauslöser wie Kälte,
Hunger oder Verletzungen eine große Rolle. Heute machen überwiegend
die psychosozialen Stress-Ursachen die Menschen gereizt, hektisch
und nervös. Typische Stressoren unserer Gesellschaft sind: •
Doppelbelastung durch Kind und Beruf • Leistungsdruck und
Termindruck • Multitasking • Konflikte in der Schule, am
Arbeitsplatz oder in der Familie • Schwere Krankheit oder Tod in
der Familie • Dauererreichbarkeit durch die Digitalisierung •
Ungesunde Ernährung • Bewegungsmangel • Kaum oder gar keine
Erholung • Unzufriedenheit, Sorgen und Zukunftsängste • Überzogene
Anspruchshaltung gegenüber sich selbst Und wozu der ganze Stress?