Klingt nach Optionen

Zwischen Reiz und Reaktion

Folge 13 startet mit einem Zitat von Aenne Burda. Mit der
5x5-Übung laden wir dich zur Selbstreflexion ein, die den
ABSICHT-Muskel stärkt.  Als nützliches Konzept zum Loslassen
von Gefühlen stellen wir dir die Sedona-Methode vor. Im
Anwendungsfall  entwickeln wir zahlreiche Optionen für Pepe
Penthouse, der sich über den Schlamassel rund um seine
Eigentumswohnung ärgert. Und zum Abschluss haben wir noch einen
Selbstführungstipp für dich, der daran erinnern soll, dass du
völlig in Ordnung bist.

Inhalt/Rubriken mit Startzeiten:



[00:38] Überblick Folge 13


[01:20] #Zitat
Man kann meist mehr tun, als man sich gemeinhin zutraut. (Aenne
Burda)


[05:46] #Selbstreflexion
5x5-Übung: Was würdest du tun wollen, wenn dir jemand 5
Stunden, 5 Tage, 5 Wochen, 5 Monate oder 5 Jahre zur freien
Verfügung schenkt?  


[10:19] #Konzept
Die Sedona-Methode bietet die Möglichkeit zum Loslassen von
Gefühlen (statt sie zu verdrängen oder sich ihnen ausgeliefert
zu fühlen) über die Beantwortung von vier Fragen: 1. Könntest
du dieses Gefühl willkommen heißen? 2. Könntest du dieses
Gefühl loslassen? 3. Wärst du bereit dazu? 4. Wann?


[19:45] #Anwendungsfall
Pepe Penthouse ärgert sich, dass beim Bau seiner
Eigentumswohnung nicht alles so gelaufen ist wie erhofft. Vor
allem ärgert er sich über das schlampig geflieste Bad, das neu
gemacht werden muss, weshalb er nun ständig Handwerker managen
muss.


[31:31] #SelbstführungstippStelle dir die Frage
(z. B. als tägliche Erinnerung auf dem Smartphone): Was, wenn
nichts verkehrt ist mit dir?


[35:53] Schluss und Kontakt: Schreib uns gern an
podcast@selbstfuehren.de


[36:30] Nachklang Ab dieser Folge klingen wir
anders dank Henning Hansen.



Links für mehr Infos zu deiner effektiven
Selbstführung mit The Responsibility Process:



Startseite von selbstfuehren.de als Schnelleinstieg


Downloadseite mit Poster zum Prozess

Das Buch zum Responsibility Process

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Mehr Ideen für deine Verantwortungs-Routine findest du in
unserem Blog


Mini-Kurs Responsibility (8-teilige E-Mail-Serie)

Webseite/Company von Christopher Avery:
responsibility.com




Die ab Folge 13 verwendete Musik hat Henning Hansen für
uns komponiert. Vielen Dank!


Zwischen Reiz und Reaktion wünschen wir dir Freiheit, Kraft
und Optionen.selbstfuehren.de