Alle Jahre wieder

Zwischen Reiz und Reaktion

Folge 8 ist weihnachtlich angehaucht! Astrid Lindgren liefert uns
ein entsprechendes Zitat. Wir haben eine Verantwortungs-Routine
dabei. Die ist ebenso das ganze Jahr über nützlich wie das
Konzept des Selbstmitgefühls. Und in unserem Anwendungsfall
beschäftigen wir uns mit Weihnachtsverpflichtungen, die alle
Jahre wieder anstehen und so anstrengend sind – bis sie es nicht
mehr sind.

Inhalt/Rubriken mit Startzeiten:



[00:41] Überblick Folge 8


[01:33] #Zitat
Oh, wie ist es schön, wenn Weihnachten ist! Ich wünschte nur,
dass ein wenig öfter Weihnachten wäre. (Astrid Lindgren)


[04:44] #Verantwortungs-Routine
Sich erwischen bei „ich muss, ich sollte, man soll nicht“, um
aus Verpflichtung herauszukommen; stattdessen umwandeln in „ich
will, ich könnte, ich werde“


[9:09] #Konzept
Wandle Selbstverurteilung in Selbstmitgefühl, um dem mentalen
Zustand SCHÄMEN etwas entgegenzusetzen


[14:34] #Anwendungsfall
Friedel Friedliebend macht um des lieben Friedens willen den
ganzen familiären Weihnachtswahnsinn mit und vergisst darüber
seine eigenen Wünsche


[23:36] Schluss und Kontakt: Schreib uns gern an
podcast@selbstfuehren.de



Hier der Hinweis auf das erwähnte Buch von Kristin Neff (Link
zur Verlagsseite):
Selbstmitgefühl – Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und
uns selbst der beste Freund werden

Links für mehr Infos zu deiner effektiven Selbstführung mit The
Responsibility Process: 



Startseite von selbstfuehren.de als Schnelleinstieg


Downloadseite mit Poster zum Prozess

Deutsche Übersetzung des Buches

Monatlicher Newsletter von selbstfuehren.de


Mini-Kurs Responsibility (8-teilige E-Mail-Serie)

Webseite/Company von Christopher Avery:
responsibility.com



Zwischen Reiz und Reaktion wünschen wir dir Freiheit, Kraft
und Optionen.selbstfuehren.de