#29 | Stressfalle Smartphone

Heute berichtet David, wie er einen ganzen Wald an Bäumen pfanzt,
indem er sich Handyauszeiten gönnt und wie der Rückzug von
Facebook seine soziale Interaktivität beeinflusst hat. Von Anja
hingegen erfahren wir in dieser Folge, dass sie gerne mit Hilfe
ihres Handys meditiert, jedoch gleichzeitig abends im Bett von
ihm zum Prokrastinieren verführt wird.

Smartphones sind Fluch und Segen in einem. Sie geben uns
Freiheiten und neue Möglichkeiten; gleichzeitig erfordern diese
Medien von uns auch einen verantwortungsvollen Umgang mit ihnen.
In dieser Folge erfahrt ihr, warum wir uns so gerne von diesen
ständigen Begleitern ablenken und mitunter sogar stressen lassen
und wie ihr gleichzeitig Smartphones und -watches nutzen könnt um
euren Alltag gelassener zu gestalten.



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Tipp 1: Richte dir Handy-freie Zeiten ein. Eine
Online-Pause hilft dir sowohl beim Runterkommen als auch beim
Fokussieren auf deine Off-Line-Dinge. Drehe dein Handy um,
schalte es stumm oder ganz aus, oder lege es in einen anderen
Raum.





Tipp 2: Nutze die Möglichkeiten der
Digitalisierung: Zahlreiche Apps und Online-Angebote unterstützen
dich dabei, deine Lebensqualität zu erhöhen. Ganz besonderes
natürlich dieser Podcast!



Tipp 3: Smartphones und Smartwatches können dich
dabei unterstützen, dein Erleben und Verhalten zu reflektieren.
Nimm Hinweise wie z.B. “Du hast dein heutiges Bewegungsziel noch
nicht erreicht” als Gedankenanstoß, und nicht als 100%ige
Wahrheiten. Reflektiert selbst, ob dir noch nach mehr Bewegung
der Sinn steht, oder ob jetzt tatsächlich der richtige Zeitpunkt
für eine Pause ist.



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Wir freuen uns sehr, wenn dich diese Podcast-Folge inspiriert
hat. Schreibe uns gerne dein Feedback oder deine Wünsche für
weitere Folgen an letstalk@aboutstress.de. Und hinterlasse uns
gerne eine Bewertung -
wir freuen uns von dir zu lesen!

Herzliche Grüße
Anja und David