#28 | Burnout - Klappe die Zweite: Wie du deine Resilienz förderst und wieder auf die Beine kommst

Anja und David setzen in dieser Folge ihren Austausch über das
doch sehr umfangreiche Thema Burnout fort. Sie sprechen darüber:


Was kann ich frühzeitig tun, um erst gar nicht in eine
Burnout-Spirale zu geraten?

Wie baue ich hierzu entsprechende Resilienz auf?

Was kann ich tun, wenn ich das Gefühl habe, dass in ein
Burnout geraten bin?

Was kann das Umfeld für Menschen im Burnout tun?



Außerdem tauschen sich Anja und David über ihre Rolle als Coaches
in diesem Zusammenhang aus und darüber, was der Mehrwert sowie
die Grenzen von Coaching sind.



Und auch dieses Mal gelingt es Anja und David nicht, innerhalb
von über fünfzig Minuten auch ausführlich auf das Thema
"Bore-out" einzugehen. Das wird dann in einer der kommenden
Folgen nachgeholt. Versprochen!

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Tipp 1: Baue Resilienz auf, indem du dir
deine eigenen Ressourcen bewusst machst.
Vergegenwärtige dir deine Stärken und Erfolge
und nutze darüber hinaus auch dein soziales Netzwerk, gerade in
herausfordernden Situationen - du bist nicht allein!





Tipp 2: Sei offen. Gestresst zu sein, sich
überfordert zu fühlen, sich im Burnout zu befinden, ist kein
Makel, für den du dich schämen brauchst. In den allermeisten
Situationen wirst du für deine Offenheit Empathie und
Unterstützung ernten - und sicherlich auch von der ein oder
anderen Person Bewunderung für die Art wie du die schwierige
Situation meistert.



Tipp 3: An das Umfeld. Begegnet
eurem Gegenüber mit Empathie. Fragt wie es
ihm/ihr geht, geht jedoch mit Schlussfolgerungen oder ungefragten
Handlungsempfehlungen sparsam um. Signalisiert dem anderen, dass
ihr für ihn/sie da seid, wenn er euch braucht.



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Herzliche Grüße
Anja und David