# 27 | Wenn der Aku leer ist - und leer bleibt: Burnout

Lange haben Anja und David gewartet, bis Sie sich diesem
zentralen Thema des Stress-Universums angenommen haben. Jetzt ist
es soweit! Seit dabei, wenn sich die beiden über ihren ganz
persönlichen Erfahrungen austauschen. Darüber hinaus erfahrt ihr
auch, was Burnout eigentlich ist: wie es definiert werden kann,
welche unterschiedlichen Phasen wir durchlaufen und was schützen
kann in eine Burnout-Spirale zu geraten.

Nachdem dieses Mal gewisser Maßen die Grundlagen gelegt wurden,
geht es in der nächsten Folge darum näher zu beleuchten, was wir
tun können, um wieder aus einem Burnout herauszukommen, welche
Unterstützung hierbei ein*e Coach bieten kann und was hinter dem
Begriff Bore-out steckt.

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Tipp 1: Mache dir bewusst, dass es auch
äußere Einflüsse sind, die dazu beitragen, dass
du dich überlastet fühlst. Es ist ist wichtig auch an diesen zu
arbeiten. Wirke proaktiv auf sie ein - auch mit
der Hilfe von anderen. 





Tipp 2: Frag dich, stiftet das, was ich
tue, Sinn für mich, woran ich wachse, was mich glücklich
macht



Tipp 3: Was sind deine persönlichen
Kraftquellen? Und wie kannst du dafür sorgen, dass du
sie täglich anzapfst?



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Wir freuen uns sehr, wenn dich diese Podcastfolge inspiriert hat.
Schreibe uns gerne dein Feedback oder deine Wünsche für weitere
Folgen an letstalk@aboutstress.de. Und hinterlasse uns gerne eine
Bewertung -
wir freuen uns von dir zu lesen!

Herzliche Grüße
Anja und David