#19 | Die aktue Stressreaktion - vom Gehirn in den Körper

Was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir akut
gestresst sind - und warum? Dieser Frage gehen Anja und David in
der heutigen Podcast-Folge nach und stellen fasziniert fest, dass
alles irgendwie einen Sinn ergibt - auch wenn es auf den ersten
Blick nicht unbedingt so aussieht: Dass wir vor Aufregung
schwitzen, einen trockenen Mund bekommen und buchstäblich kalte
Füße kriegen - und ganz dringend aufs Klo müssen.

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Die Tipps der heutigen Folge:
Nr. 1: Seid wachsam und achtet auf die Signale
eures Körpers: Kalte Hände, trockener Mund, flauer Magen… das
alles kann (muss aber nicht) darauf hindeuten, dass ihr gerade in
Stress geratet. Nutzt diese Frühwarnindikatoren zu einem
bewussten Abgleich mit den realen Gegebenheiten und steuert
gegebenenfalls um. 



Nr. 2 : Feiert euren Körper: Die körperliche
Stressreaktion ist ein hochkomplexes und unheimlich
faszinierendes Konstrukt. Auch wenn wir alle bestimmte
Bestandteile (z.B. trockener Mund bei einer Rede) nicht immer
toll finden - ohne dieses ausgeklügelte System gäbe es uns nicht.





Nr. 3: Sorgt für ausreichend Bewegung um die
aufgestaute Energie und die eigentlich sinnvolle Anspannung
wieder abzubauen. Dies gilt nicht nur für extreme
Akutsituationen, sondern auch für die vielen kleinen
Adrenalinspritzen, die wir den ganzen Tag über bekommen.





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Herzliche Grüße
Anja und David