#12 | Prokrastination - Aufschieberitis verstehen und einen gesunden Umgang damit finden

Prokrastina-WAS? 
In dieser Folge geht es darum diesen Zungenbrecher besser zu
verstehen und vor allem darum zu erkennen, warum wir
prokrastinieren, also das Erledigen von Aufgaben
aufschieben. 

Anja und David sprechen darüber, warum unerledigte Dinge uns
Energie ziehen, was dazu führt, dass unser rationaler &
planerischer Verstand und unsere emotionsgesteuerten Impulse
häufig miteinander "rangeln" und wie uns Motivation, Sinn und
eine persönliche Vision helfen können, die wichtigen Dinge auch
wirklich zu tun.



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Tipp Nr. 1: Wenn dein rationaler Verstand und damit dein
Wille, ermüdet, reagierst du leichter auf emotionale Impulse,
z.B. Ablenkung durch social Media, etc. Also sei milde mit dir
und gönne dir regelmäßig Erholungspausen UND widerstehe den
Ablenkungsimpulsen ;-).


Tipp Nr. 2: Achte auf deine Gewohnheiten. Versuche deine
Ablenkgewohnheiten durch konstruktive Rituale zu ersetzen.
Schalte mögliche Störquellen aus.

Tipp Nr. 3: Mach dir bewusst, warum du bestimmte Dinge tun
möchtest. Wenn dir eine Aufgabe keinen großen Spaß bereitet,
überlege dir, warum das Erledigen dennoch wichtig ist und finde
einen Sinn darin.


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Herzliche Grüße
Anja und David