#0 | Pilot: Wer wir sind und was wir wollen

In dieser Pilotfolge erfährst du, was dich im Podcast “Let’s talk
about Stress, baby!” erwartet. Außerdem stellen sich Anja und
David, die Initiator*innen und Stimmen hinter “Let’s talk about
Stress, baby!”, vor.



David Neumann ist Diplom-Psychologe,
Diplom-Kaufmann, Systemischer Coach & Workshop-Trainer mit
Schwerpunkt Stressmanagement. Bevor er sich selbstständig gemacht
hat, hat er in der Finanzdienstleistungsbranche in den
unterschiedlichsten Bereichen und Funktionen gearbeitet und dort
jede Menge (Lebens-) Erfahrung gesammelt: Wie viele von uns hat
auch David in seinen Jobs sowohl Über- als auch Unterforderung
erlebt (natürlich nicht zur gleichen Zeit), ist durch unsichere
Zeiten gegangen und fühlte sich auch gelegentlich hilflos und
frustriert. Wichtig ist ihm vor diesem Hintergrund ein
konstruktiv-realistischer Blick auf die Situation. Ihm ist es zum
einen wichtig die Probleme klar zu benennen, sich zum anderen
aber auch die positiven Aspekte schwierigerer Situationen bewusst
zu machen und sie zu nutzen. Diese Denkweise gibt er an seine
Klient*innen weiter - und an euch Podcast-Hörer*innen.



Anja Kruppa ist ehemalige Leistungssportlerin
und Olympiateilnehmerin im Bogenschießen und hat hierdurch viel
Erfahrung im Umgang mit mentalen und körperlichen Belastungen und
“Stress”. Sie befasst sich aus ganz persönlichen Gründen mit den
Themen Stressmanagement und -prävention, da sie selbst schon kurz
vor einem Burnout stand. Diese Erfahrung war für sie mehr als
wichtig, um ihren persönlichen Leistungswahnsinn zu erkennen,
sich und ihr Leben zu reflektieren und schließlich einen neuen
und wesentlich lebendigeren Weg einzuschlagen. Heute jongliert
sie - mal mehr, mal weniger lässig - ihre Herausforderungen im
Business, als Mutter und in ihrer ganz persönlichen
Selbstfürsorge. Anja unterstützt und begleitet Menschen als
systemische Coachin in den Bereichen Life Balance,
Stressmanagement sowie den Themen rund um unser SELBST -
Selbstwert, Selbstannahme, Glaubenssätze, etc.  



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Die Top-Tipps dieser Folge:
1. Abonniere diesen Podcast und hör alle zwei
Wochen wieder rein ;-)
2. Routinen helfen - wenn wir etwas regelmäßig
tun, verinnerlicht und automatisiert haben, reduziert das Stress.
Wichtig: die Routinen müssen für uns hilfreich und dienlich sein
- wie z.B. regelmäßig einen Podcast über Stressmanagement zu
hören ;-)
3. Nutze “externe Speicher” -
entlaste dein Gehirn, indem du z.B. Erinnerungs- oder
Abonnier-Funktionen nutzt. Hierdurch kannst du die Sorge und die
Wahrscheinlichkeit etwas zu vergessen wesentlich reduzieren.
 




Hier findest du weitere Informationen über den Podcast
www.aboutstress.de

Mehr Informationen über Anja:
www.anjakruppa.de
www.linkedin.com/in/anja-kruppa-8a8067b5/
www.xing.com/profile/Anja_Kruppa2/cv

Mehr Informationen über David:
www.neumann-coaching.com
https://www.linkedin.com/in/david-neumann-631ab419a
https://www.xing.com/profile/David_Neumann56/portfolio

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Wir freuen uns sehr, wenn dich diese Podcastfolge inspiriert hat.
Schreibe uns gerne dein Feedback oder deine Wünsche für weiter
Folgen an letstalk@aboutstress.de. Und hinterlasse uns gerne eine
Bewertung - wir freuen uns von dir zu lesen!



Herzliche Grüße
Anja und David