#109 - Grundlagen beim Muskelaufbau: Training, Ernährung & Regeneration

Muskelaufbau ist ein unterschwelliges Ziel, das sowohl Männer als
auch Frauen verfolgen. Dein Körper braucht Muskeln, um Kalorien
zu verbrennen, selbst im Ruhezustand. Erfahre, wie Muskeln nicht
nur gut aussehen, sondern auch deinem Stoffwechsel und deiner
Haltung helfen. 


Heute erfährst du:  


Was sind die Grundlagen für den Muskelaufbau?

Wie sollte das Training gestaltet sein, um Muskeln
aufzubauen?

Welche Bedeutung hat die Ernährung beim Muskelaufbau?

Warum ist Schlaf für den Muskelaufbau wichtig?

Wie kann man den Biorhythmus berücksichtigen, um besser zu
schlafen?



Reinhören lohnt sich! 


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Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses
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