35: Andrew Huberman - Wissenschaftlich fundierte Hilfsmittel für das tägliche Leben

Wir sind kurz vor einer offiziellen Rezession, Klettern in Berlin
Mitte, kalte Duschen, Sonnenlicht, Schlaf, Drogen und Ernährung.
Und Andrew, der erklärt wie du selbst mehr Energie und Fokus
haben kannst.


Über Andrew Huberman:




geboren: September 26, 1975 (age 46)




Professor für Neurobiologie und
Ophthalmologie (Augenheilkunde)




Augenheilkunde: Lehre vom Bau, der Funktion und den
Erkrankungen und Funktionsstörungen des Sehorgans.




Stanford University School of Medicine




Großteil der Arbeit konzentriert sich auf das visuelle
System. Besonders die lichtvermittelte Aktivierung der
zirkadianen und autonomen Erregungszentren im Gehirn




Dinge die wir gelernt haben:




11 Minuten Kälteexposition (und 57 Minuten Hitzeexposition)
pro Woche hat: Resilienz-Effekt,
Dopamin-Anstieg und weitere wünschenswerte Eigenschaften




Betrachtung von Sonnenlicht mit niedrigem Sonnenwinkel am
Morgen


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