67: Verbinde dich mit deinem Körper - Deine GEFÜHRTE MEDITATION für mehr innere Ruhe und bewusstes Spüren von Widerständen

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dich oft einsam und unverstanden? Steckst du in einer Sackgasse
und weißt nicht weiter?


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️ Shownotes zur Folge:


Heute teile ich mit dir einen Livemitschnitt aus unserem letzten
Inspirationstalk in der Facebook Communnity. Es ging um das Thema
Angst vor Stille und wir haben zum Schluss eine gemeinsame
Meditation gemacht, welche ich in dieser heutigen Folge mit dir
teilen möchte. Diese Meditation wird dir helfen, dich mit deinem
Körper zu verbinden und auf sanfte liebevolle Art und Weise
wahrzunehmen, wiel heilsam ein kurzer Moment von Stille und Ruhe
sein kann. Die Meditation hilft dir außerdem ganz bewusst eine
innere Ruhe herzustellen und innere Widerstände zu spüren. Setze
dich an einen Ort deiner Wahl, an dem du für 15 Min. nicht
gestört bist. Mache es dir bequem, schließe die Fenster und sorge
dafür, dass du nicht frierst. Ein Notizbuch, um anschließend
Gedanken aufzuschreiben kann sehr hilfreich sein. Ich
empfehle dir, die Meditation mindestens 2 bis 3 mal
durchzuführen, um die volle Wirkung zu empfangen. Du
kannst Sie auch in deine tägliche Selbstfürsorge-Routine
einbauen. Spüre und teste für dich , was sich stimmig anfühlt.
Namasté.


Link zum Download:
 https://www.julianerichter.de/geführtemeditation_verbindungmitdeinemkörper


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Liebe an dich


Deine Juliane


Musik Credits: Music ('Planet Earth') by Peder B. Helland,
licensed from https://soothingrelaxation.com


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