Stressbewältigung durch Stresskompetenz und Resilienz: Strategien und Tipps für Deinen entspannten Alltag

Im 2. Teil unserer Doppelfolge zum Thema Stress tauchen
Stressexperte Jacob Drachenberg und Mareike tief in die
Stresskompetenz und Resilienz ein und wie beides unsere Gesundheit
nachhaltig positiv beeinflussen können. Wir erfahren, welche Arten
von Stress tatsächlich krank machen und wie wir unsere eigene
Stressresistenz stärken können. Unser Stressexperte teilt wertvolle
Einblicke und bewährte Strategien, um die Auswirkungen von Stress
auf Körper und Geist zu verstehen und wir lernen, wie wir
Stressoren identifizieren und gesunde Bewältigungsmechanismen
entwickeln können, um langfristig resilient zu bleiben. UND JETZT?
Stress Dich nicht und viel Freude beim Hören Deine Mareike
__________________________ ||||| PERSONEN ||||| Mareike Kaczmarek,
Gründerin von UND JETZT? Jacob Drachenberg, Psychologe, Experte für
Stressbewältigung und Gründer der Drachenberg Akademie
__________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00) Vorstellung
und Einführung ins Thema (01:19) Welche Art von Stress macht uns
krank? (15:03) Beruht mein Stress auf Fakten oder Fiktion? (29:11)
Stresskompetenz vs. Resilienz: wo liegt der Unterschied? (33:36)
Der Sinn von Krisen und wie sie Veränderungen anregen (38:27)
Stress annehmen und nutzen __________________________ ||||| UND
JETZT ||||| Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann
schreib mir doch gerne an hallo@undjetzt.de!
[Mehr](https://linktr.ee/undjetzt_podcast) tolle Sachen von UND
JETZT? Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen
Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche
Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.