#16 Geführte Meditation „Atem Fokus“ (10 Min)

Mit dieser kurzen, geführten Meditation kannst du üben einen Anker
zu setzen, um den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen. Die schnellste
Verbindung ins Hier und Jetzt stellst du über deinen Atmen her - er
ist immer genau in diesem Augenblick. Nutze diese Übung wenn du
merkst, dass du dich in Gedanken verstrickst, die nicht hilfreich
sind und verankere dich in deinem Körper oder im Atem, um sie
vorbeiziehen zu lassen und damit Platz für Überlegungen zu machen,
die dich zu guten, gelassenen Entscheidungen führen. Ich wünsche
dir viel Spaß beim Anhören und hoffe, dass dich diese Episode dazu
ermutigt, achtsamer durchs Leben zu gehen. Schreib mir gerne in die
Kommentare bei Instagram @achtsam.stressfrei, wie dir die
Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.
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