#14 Wie du Stresskompetenz aufbaust

Wenn es darum geht, seinen Stress zu managen, also in die Hand zu
nehmen und zu bewältigen, zu reduzieren oder vorzubeugen, dann
kommt man an dem Begriff „Stresskompetenz“, nicht vorbei, den der
Psychologe Gert Kaluza geprägt hat   Stresskompetenz ist
unsere psychische Widerstandskraft, Belastbarkeit und Fähigkeit,
wenn wir es mit schwierigen Situationen und Lebensereignissen zu
tun bekommen. Ziel ist es, eine stabile innere Haltung gegen
Stressoren zu finden, die von außen auf uns einwirken. In dieser
Podcastfolge erfährst du, was die drei Säulen der Stresskompetenz
sind und was du tun kannst, um sie zu stärken. Viel Spaß beim
Zuhören und - pass auf dich auf.
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