Bodyscan für Stressreduktion und Wohlbefinden

Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Valerie Junger, ich bin
Gründerin von The Happiness Institute, systemischer Coach, Yoga-
und Meditationslehrerin.


In dieser neuen Episode von The Happiness Insight möchte ich dir
den sogenannten Bodyscan vorstellen. Dabei handelt es sich um
eine Reise durch den Körper – also ein gedankliches Abtasten oder
„scannen“ der verschiedenen Bereiche deines Körpers. Diese Übung
ist besonders für Anfänger geeignet, da sie die Körperwahrnehmung
stärkt.


Stress, Angst oder Unwohlsein kann sich unterbewusst im Köper
manifestieren. Indem man den Bodyscan von Zeit zu Zeit übt, kann
man diese Muster erkennen und sie dauerhaft auflösen.


Das hat viele Vorteile wie zum Beispiel:


• gesteigertes Wohlbefinden


• Stressreduktion


• besserer Schlaf


• Schmerzlinderung


• mehr Energie im Alltag


• ein stärkeres Immunsystem


• gesteigerte Lebenslust


und vieles mehr.


Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation!


Abonniere diesen Podcast, teile ihn mit deinen Liebsten und schau
mal bei thehappinessinstitute.at vorbei! Ich freu mich auf dich,
Valerie





COPYRIGHTS: Foto by Marion Wagner dieida.com