MBSR - Sitzmeditation - 40 Minuten

Bei dieser Sitzmeditation gilt es, nichts zu erreichen. Ihr Ziel
ist es nicht, sich zu entspannen, sondern wahrzunehmen, was
gerade ist. Es geht um die Schulung des Geistes und um eine
Balance zwischen Anstrengung und Leichtigkeit, um eine Art „weise
und achtsame Anstrengung“ – also darum, sich nicht zu viel
anzustrengen und nicht in das Etwas-Erreichen-Wollen zu kommen.