Meditation 6: Sanfte Schüttelmeditation

Heute habe ich eine ganz besondere Meditation - eine
Schüttelmediation.
Wir werden 3 min uns sanft schütteln, 3 min sitzen und 3 min
liegen. An manchen Tagen fällt es dir vielleicht leichter dich zu
bewegen anstatt nur zu sitzen. Das Schütteln ist eine sehr alte
Praxis die in fast allen spirituellen Richtungen zu finden ist.
Schütteln klärt, reinigt und bringt Energie wieder ins
fließen.
Anschließend meditieren wir kurz im Sitzen bevor wir in Savasana,
der Endentspannung im Liegen die Energie auch mit dem Atem
nochmal durch den Körper lenken und fließen lassen.

Let it flow!