Meditation 3: Ausdehnung, Raum & Weite

Eine kurze 10 min Mediation wann immer du dich eng fühlst.
Nachrichten, Stress, Sorgen, Streit, Ängste, Diskussionen und so
vieles mehr lassen uns eng werden. Mich zumindest. Ich habe das
Gefühl nicht mehr richtig atmen zu können und fühle die Enge in
meinem Brustkorb und Schulter-Halsbereich. Wenn es dir auch so
geht, und du wieder wieder ein Gefühl von mehr Raum und
Weite entstehen lassen möchtest, dann nimm dir diese 10 min
Zeit.

Und nein, natürlich verändert das nichts an der Situation im
Außen, aber es verändert uns. Und gibt uns wieder Raum in Körper
und Geist um diese Situationen vielleicht mit etwas Abstand zu
betrachten oder bewusster zu handeln. Den Raum einfach
wieder bewusster atmen zu können und sich vielleicht einfach
wieder ein bisschen freier und leichter zu fühlen!


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Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min
Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe
& Klarheit im Kopf. www.michisyoga.at @michisyoga