Mobility Training - Der unterschätzte Leistungsfaktor

Wenn du AusdauersportlerIn bist, hast du sicher schon davon gehört,
dass du nicht nur deine Ausdauer trainieren solltest, sondern auch
deine Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Wie trainiert man das
aber als AusdauersportlerIn richtig? Und wie schafft man es, dieses
Training noch zusätzlich in das ohnehin schon umfangreiche
Trainingsprogramm zu integrieren? Wir erklären, welche Arten von
Kraft-, Beweglichkeits- und Stabilitätstraining für
AusdauersportlerInnen wichtig sind. Dabei gehen wir auch darauf
ein, wie du dieses Training sinnvoll in deinen Trainingsplan
integrieren kannst, ohne dass du dein Ausdauertraining
vernachlässigen musst. HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021
LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz
anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach player) noch
unser altes Logo. Am Inhalt ändert das aber bekanntermaßen nichts.
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Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches
Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner
Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns
ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst
verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf oder Volkstriathlon
bis hin zum Ultramarathon oder Ironman – wir helfen dir dabei, dich
ideal auf deinen Wettkampf vorzubereiten. Dabei strukturieren wir
dein Training so, dass es optimal in deinen Alltag passt.
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