#113 Besser SCHLAFEN für mehr ERFOLGE im TRAINING

Das Thema SCHLAF. So populär und doch so unterschätzt. Jetzt mal
Hand aufs Herz, wie viel Stunden schläfst Du wirklich pro Tag?
Sind es 7-8 Std. oder im Durchschnitt doch eher weniger? Eines
steht fest, in unseren schnelllebigen Zeiten von Social Media,
Smart Phones und Superstädten, ist unser Verhältnis zum Schlaf
stärker bedroht, als je zuvor! Genau deshalb geht es in der
heutigen Podcast Folge um genau dieses Thema! Wie schaffst Du es
mehr zu schlafen und welche der 4 Schlafphasen ist eigentlich die
wichtigste, damit Du Dich maximal erholen kannst? Zudem
beantworten wir Dir wie viel Stunden Schlaf wirklich nötig sind
und was der Schlaf für Auswirkungen auf Deine Trainingserfolge
hat! Natürlich bekommst Du hierzu einige praktische Tipps an die
Hand die Deine Schlafqualität verbessern werden!


Wir wünschen Dir wunderschöne Träume und erholsame Nächte... Also
natürlich erst nach der Podcast Folge! In diesem Sinne GUTE
NACHT!


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