Schmerzkörper

Was heißt das eigentlich, bei mir selbst anzukommen?


Das Selbst scheint größer und weiser als das Ich zu sein. In der
Reha schlage ich meinen Patient:innen der Bezugsgruppe daher
Übungen in Achtsamkeit und Mitgefühl vor, um unsere Essenz besser
wahrzunehmen. Wir beginnen mit freundlich, achtsamer
Körperwahrnehmung und laden unseren Körper ein, sich frei zu
bewegen. Danach schütteln wir uns sanft und schließen erste
Bewegungen aus dem Hatha-Yoga-Sonnengruß an. Dann geht es für
eine Minute in die Meditation. Du gibst Dir in der Stille den
Raum und nimmst einfach nur wahr und an, wie es Dir in Körper -
Seele - Geist und Atem geht. Falls Du Schmerzen hast, atmest Du
in die schmerzende Stelle hinein, um ihn mit der Ausatmung
loszulassen, anstatt ihn zu verleugnen und gegen ihn anzukämpfen.
Du bist nicht Dein Schmerz, Du hast ihn. Manchmal kann der
Schmerz allerdings so stark sein, dass alles atmen nichts zu
nützen scheint. Wir sind dann mit unserem körperlichen
„Schmerzkörper“, wie Tolle das nennt, vollkommen
identifiziert.


Ich erzähle, wie es mir im Sommer 2019 gelang, aus meinem
Schmerzkörper herauszufinden.





Intro/Outro Acoustic Jingle by Mel Gold