#05 James Nestor - Breath

Atmen.


Es ist das normalste der Welt und doch vernachlässigen wir es
oft.


Flache Atmung, angestrengte Mundatmung, Schnarchen und und und.


Alles Dinge, die sich nachweislich negativ auf unsere Gesundheit
auswirken.


Klingt spannend, ist uns aber wohl allen im Großen und Ganzen
bekannt.


Was wir (Misha & Franz) aber nicht wussten:


Warum genau sind die Dinge so?


Was kann ich tun, um von ungesunden Atmungsgewohnheiten
wegzukommen?


Und Franz‘ Favorit:


Was für fancy Atemtechniken (außer Wim Hof) gibt es und in was
für wylde Zustände kann ich meinen Körper damit versetzen?


Falls Du Dich nun fragst:


Worauf sollte ich achten?


Wie funktioniert meine Atmung wirklich?


Und was für crazy Atmungspraktikanten sollte ich unbedingt mal
ausprobieren? ‍


Dann bist Du in der 5. Folge von Read & Talk genau richtig.