Stretching, Mobility & Faszientraining

Für viele Ausdauersportler:innen vielleicht eher ein leidiges
Thema, aber doch immens wichtig: Dehnen und Mobility-Training.
Jörg und John unterhalten sich in der neuesten Podcastfolge ein
wenig über Stretching, Faszientraining, Massagen und den Sinn des
Ganzen. Wie sieht es bei euch aus, was sind eure
Lieblingsübungen?

Anbei noch ein Link zu einem Video von JORGE sports rund um die
fünf wichtigsten Dehnübungen für
Triathlet:innen: https://www.youtube.com/watch?v=YQODj8FOMOs&t=628s 


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