Verpflegungsstrategie: Wieviele Kohlenyhdrate sollen es sein?

In Sachen Ernährung tauchen immer wieder neue Trends und
Empfehlungen auf, doch wieviele Kohlenhydrate dürfen es im
Training und bei Wettkämpfen sein? Oder sollte man doch eher auf
mehr Fette setzen? Wir nähern uns diesem komplexen Thema, sodass
Athlet:innen eine erste Orientierung haben. Anbei noch der Link
zu Jörgs aktualisierter
Tabelle: https://www.facebook.com/JorgeSports/posts/pfbid0SCNiEzWk3qU8cPDFZz14HPk3AnpaLoBHAXdMLvVvGbRpX3AxLphFbC8tFkHMR7Hzl


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