#16 Notfall-Meditation bei schwierigen Emotionen

Hallo du :)


Dies ist eine Notfall-Meditation, wenn du jetzt
gerade schwierige Emotionen spürst. Ich werde
dich in dieser Meditation durch die Technik RAIN
führen, die dir dabei hilft, mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
die schwierigen Gefühle zu lösen.


Das Ziel von RAIN ist es, alle herausfordernden Erfahrungen aus
einem liebevollen Gewahrsein heraus
wahrzunehmen, zu erlauben und zu umsorgen. Letztlich löst
du so die Identifikation mit den schwierigen Gedanken und
Gefühlen, du kämpfst nicht länger gegen sie an und
erlaubst ihnen, sich von selbst zu beruhigen. Denn das ist ihre
Natur. Alle Erfahrung kommen und gehen.


Mögest du die schwierigen Gefühle in dir mit Achtsamkeit und
Mitgefühl halten.





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Jeden Donnerstagabend von 20-21Uhr leite ich die
"Sangha-Night" über Zoom. Die Sangha-Night ist
ein kostenloser Live-Workshop in der ich dir
wertvolles Wissen zu den Themen Achtsamkeit und
Selbstliebe vermittle und zudem gemeinsam mit dir eine
praktische Übung mach - meist eine geführte Meditation.
Alle weiteren Infos findest du auf meinem
Instagram-Account. Ich freue mich auf dich!





Danke von Herzen für dein Sein.


Dein Sebastian