#8 Meditation: Schmerzen gütig fließen lassen

Hallo du :)


In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie du mit
KÖRPERLICHEN SCHMERZEN achtsam verweilen kannst.
Körperliche Schmerzen sind ein unausweichlicher Teil unseres
menschlichen Lebens. Genau das macht die
ACHTSAMKEIT auf Schmerzen so wertvoll. Durch
diese Praxis können wir üben, körperlich unangenehme Empfindungen
bewusst wahrzunehmen, zu erlauben und FLIEßEN ZU
LASSEN. Denn je mehr wir gegen den Schmerz ankämpfen,
desto mehr leiden wir. Öffnen wir uns stattdessen für die
unangenehmen Empfindungen und bemühen uns mit ihnen liebevoll zu
verweilen, dann können wir erkennen, dass Schmerz eine
Konstellation zahlreicher Erfahrungen ist. Und wie alle
Erfahrungen des Lebens auch, kommen sie auf, sind eine Weile da
und vergehen wieder. Tief betrachtet haben sie nichts mit uns zu
tun. Sie sind WIE VORÜBERZIEHENDE WOLKEN.


Ich wünsche dir viel Frieden und Einsicht bei der Meditation!





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dich :)





Danke von Herzen für dein Sein.


Dein Sebastian