#6 SOS-Meditation: Transformiere deinen Ärger mit RAIN

Hey!


Diese Folge von Teilzeit-Buddha ist eine
SOS-Meditation für ÄRGER oder WUT. Wenn du in Ärger feststeckst
und nicht mehr klar sehen kannst, dann nutze gerne diese
SOS-Meditation, um deinen Ärger zu TRANSFORMIEREN. Während der
Meditation praktizieren wir gemeinsam die 4 Schritte der Technik
RAIN: Erkennen, Erlauben, Erforschen und Umsorgen. Diese 4
Schritte sollen dir dabei helfen, deinen Ärger anzunehmen, zu
spüren und deine darunterliegenden Bedürfnisse aufzudecken.
Dadurch kannst du wieder zu deinem inneren Frieden zurückkehren.


Ich wünsche dir viel Frieden und Einsicht bei der Meditation!





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Jeden Donnerstagabend von 20:30 -
21:00 leite ich eine LIVE-MEDITATION
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Accounts @sebastian_kaspohl. Komm gerne dazu. Wir freuen uns auf
dich :)





Danke von Herzen für dein Sein.


Dein Sebastian