#2 Meditation: Bodyscan - Entdecke deine innere Welt

Hallo


In der dieser Folge des Podcasts Teilzeit-Buddha
führe ich dich durch einen BODYSCAN. Du fließt mit deiner
Aufmerksamkeit durch den Körper und spürst, was gerade präsent
ist. Während der Meditation kannst du alles, was du spürst, geist
benennen. Egal ob Druck, Schwere, Leichtigkeit, Vibrieren,
Pulsieren, Wärme, Kälte, … Wenn du beispielsweise deine Hände
spürst und an deinen Fingerspitzen ein Kribbeln wahrnimmst,
kannst du im Geist flüstern: "Kribbeln". Dieses Benennen hilft
dir dabei, deine KONZENTRATION zu stärken. Nutze diese Meditation
für dich, um deine ACHTSAMKEIT und dein KÖRPERGEFÜHL zu stärken.


Ich wünsche dir viel Frieden und Einsicht bei der Meditation!





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Jeden Donnerstagabend von 20:30 -
21:00 leite ich eine LIVE-MEDITATION
über Zoom. Den Link dazu findest du in der Bio
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Accounts @sebastian_kaspohl. Komm gerne dazu. Wir freuen uns auf
dich :)





Danke von Herzen für dein Sein.


Dein Sebastian