#1 Meditation: Dem Atem ins Hier und Jetzt folgen

Hallo  


In der ersten Folge des Podcasts Teilzeit-Buddha
möchte ich mit dir die wohl grundlegendste Meditation
praktizieren: die Atembetrachtung. Wir versuchen
unserem Atem zu folgen und alles andere - Gedanken, Gefühle,
Empfindungen, Geräusche - kommen und gehen zu lassen, wie Wolken
am Himmel. Falls du in Gedanken abschweifst, verurteile dich
nicht, denn es ist völlig normal. Wir üben immer wieder
aufzuwachen, zum Atem zurückzukehren und beim Atem zu verweilen.
Durch diese Meditation kultivieren wir INNEREN FRIEDEN und
RESILIENZ.


Ich wünsche dir viel Frieden und Einsicht bei der Meditation!





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Jeden Donnerstagabend von 20:30 -
21:00 leite ich eine LIVE-MEDITATION
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Accounts @sebastian_kaspohl. Komm gerne dazu. Wir freuen uns auf
dich :)





Danke von Herzen für dein Sein.


Dein Sebastian