34# Die Vorteile von einem Trainingstagebuch

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Hallo Freunde und willkommen zu einer neuen Folge von meinem
Podcast. Heute widmen wir uns einem Thema, welches sehr oft
unterschätzt wird. Und zwar geht es heute um das Thema "Führung
eines Trainingstagebuchs". 

Muskelaufbau geschieht über Progression. Diese ist nötig, um
Muskulatur aufzubauen, um stärker zu werden und um besser
auszusehen. Progression selbst bedeutet, dass du langfristig
stärker wirst. Das heißt für dich, dass du mehr Wiederholungen
absolvieren kannst, mehr Gewicht bewegen kannst, deine Technik
zunehmend besser wird und du den Zielmuskel einer Übung besser
treffen kannst.     

Das Trainingstagebuch hilft dir dabei, einen besseren Überblick
über deine Fortschritte zu haben. Schließlich kann sich keiner
mehr daran erinnern, was er beispielsweise vor fünf Wochen beim
Bankdrücken bewegt hat. Muskelaufbau ist ein langfristiger
Prozess, bei dem es wichtig ist, die Entwicklung festzuhalten, um
sie auch kontrollieren zu können. 

Zu guter Letzt darf man nicht vergessen, dass ein
Trainingstagebuch auch zu zusätzlicher Motivation führen kann, da
die Fortschritte klar erkenntlich sind und einem somit wirklich
bewusst werden.  

Führst du ein Trainingstagebuch oder habe ich dich vielleicht
sogar dazu motiviert? Lass es mich gerne wissen. Ich freue mich
über Feedback zu dieser Episode und wünsche dir viel Spaß beim
Anhören. 
Wenn du auf der Suche nach einem Coach bist, der mit dir dein
Training überwacht, dann melde dich gerne bei mir. Mein Team und
ich stehen dir gerne zur Verfügung.