11# Fragestunde mit Ärztin Caro

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Willkommen zu einer neuen Podcast Episode mit einem ganz
besonderen Gast: Ärztin Caro.

Caro ist 35 Jahre alt und befindet sich im 3. Jahr ihrer
Facharztausbildung zur Allgemeinärztin. Nebenbei ist sie auch
Ernährungsmedizinerin in Ausbildung. In ihrer Freizeit betreibt
auch sie seit ca. 10 Jahren Kraftsport. Ihr spürt schon - heute
gibt es geballten Mehrwert!

Zunächst wollen wir aufgreifen, welche Aspekte für eine gesunde
Ernährung im Bezug auf unsere Gesundheit und unseren Körper
sprechen. Grundlegend kann man sagen, dass es drei bedeutende
Pfeiler für einen gesünderen Alltag gibt:
- Bewegung und Sport
- Regeneration und Schlaf
- gesunde und ausgewogene Ernährung - diese bildet das
Fundament

Wusstest Du, dass Du alleine durch eine gesunde und ausgewogene
Ernährung Deine Blutwerte, Blutfette und den Blutzucker
verbessern kannst? Caro berichtet uns, wie in ihrer Praxis
vorgegangen wird. Für eine langfristige Umstellung in der
Ernährungsmedizin ist immer Teamwork gefragt. Es benötigt
Zusammenarbeit von Ärzten und Ernährungsberatern. Wichtig ist,
den Menschen immer im Ganzen zu betrachten.   

In dieser Episode sind wir außerdem auf spannende Fragen von Euch
eingegangen:
1) Welche Blutwerte sollte man regelmäßig checken lassen? - ab
Minute 18
2) Welche Supplemente empfiehlt Caro?
3) Sind Süßstoffe schädlich? - ab Minute 34
4) Ist Süßstoff schlecht bei chronischen Darmkrankheiten?
5) Welche Nahrungsmittel hemmen die Schilddrüsenhormone?
6) Kann man eine Schilddrüsenunterfunktion durch die Ernährung
wegbekommen?
7) Hashimoto und Kreatin - ab Minute 1:02:00
8) Ist Kollagen als Hydrolysat als Supplement wirklich
wirksam?
9) Wie sinnvoll ist 16:8 fasten bei Frauen mit Insulinresistenz
und Diabetes?
10) Sollte man bei einer Arthrose Krafttraining machen? - ab
Minute 1:19:00
11) Gibt es genetische Erkrankungen, die eine Fettabnahme
blockieren?

Wir möchten Euch mit dieser Folge motivieren, präventiv mit der
Gesundheit umzugehen. Kümmert Euch um Eure Gesundheit - wir haben
nur diesen einen Körper und nur diese eine Gesundheit. Gesundheit
ist das höchste Gut.
Bitte unterschätzt auch die Alltagsbewegung nicht - geht raus und
bewegt Euch täglich, damit Ihr fit bleibt.

Wir hoffen, dass wir Euch einen interessanten Mehrwert bieten
konnten. Bitte gebt uns Feedback, wie Euch diese Folge gefallen
hat. 

Ihr findet uns auf Instagram unter 
doc.caro.fitmed.
_ernaehrungsberaterin_Julia