Zwangsgedanken und Grübeln: Die 8 besten Tipps

Was Menschen mit einer Zwangsstörung wirklich verstören kann,
ist die Erkenntnis, dass eine Zwangsstörung selten
weggeht. 

Meist ist es so: Die Zwangsstörung wird nicht besser – aber Sie
werden besser im Umgang mit den Zwängen.

Sobald Sie Fähigkeiten und Werkzeuge entwickelt haben, um die Art
und Weise zu managen, wie sich Ihre Zwangsstörung manifestiert,
nutzen Sie diese Fähigkeiten, ohne viel darüber
nachzudenken. 

Die erfreuliche Folge: die Gedanken und Ängste, die einst lähmend
waren, sind nicht mehr so auffällig. Was früher ein Zwangssturm
war, ist heute ein Wispern.

Meist probieren Menschen in der frühen Phase Zwangserkrankung, die
Zwänge zu besiegen. Leider funktioniert das fast nie. Die
Betrachtung der Zwangsstörung als Gegner führt in der Regel zu mehr
Leiden.

Aber wenn Sie akzeptieren, dass Sie eine Zwangsstörung haben,
verschaffen Sie sich Raum, um neugierig zu sein.

Liz Funk hat acht Strategien/Mantras entwickelt, die Menschen mit
Zwangsstörungen helfen, mit ihrer Zwangsstörung besser zu leben.
Diese Schritte klingen erst einmal seltsam, aber sie
funktionieren.

Hören Sie mehr dazu auf diesem Podcast.

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