Um Ihr Leben zu verbessern brauchen Sie nur 5 Minuten.

Fünf Minuten vergehen sehr schnell. Einmal Tagesschau gucken ist
schon dreimal soviel Zeit. Bei Facebook mal kurz den Newsstream
checken auch schnell viermal soviel. Hier fünf Vorschläge, was
Sie in 5 Minuten für Ihre Gesundheit und Lebensqualität tun können.
1. Wenn Sie 5 Minuten täglich schnell laufen, können Sie drei
Jahre länger leben. Diese Studie hat gezeigt, dass Joggen für
nur 5 Minuten am Tag Ihr Risiko, früher zu sterben, drastisch
reduzieren kann. Über 55.000 Männer wurden untersucht, ob und
wieviel sie sich bewegten. Für Studienteilnehmer, die regelmäßig
liefen war das Risiko, frühzeitig zu sterben um 30 Prozent geringer
als für die Nicht-Jogger. Auch die Rate der Herzerkrankungen war
geringer – für die Läufer um ganze 45 Prozent. Sogar Übergewichtige
und Raucher, die regelmäßig fünf Minuten am Tag rannten hatten
langfristig gesundheitliche Vorteile. Aber Sie müssen noch nicht
mal joggen. Senioren, die täglich nur schnell spazieren gingen,
reduzierten ihr Sterberisiko um 22 Prozent. Also: Wann könnten Sie
5 Minuten am Tag laufen? Morgens, in der Mittagspause oder am
Abend? Und kommen Sie mir jetzt nicht damit, dass Sie keine 5
Minuten Zeit haben. Hören Sie mehr dazu auf diesem Podcast. Diesen
Beitrag können Sie auf meinem Persönlichkeits-Blog nachlesen. Folge
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