Mental Food - Zeit schätzen, Körper respektieren: Linda Hunekamp über bewusstes Essen und den Wert der Zeit

In dieser Folge tauchen wir mit Body-Mind-Soul-Coach Linda
Hunekamp aus Berlin ein, in die Welt des bewussten Essens und der
Wertschätzung des eigenen Körpers.


Ich habe Linda über mein Content-Queens-Netzerk kennengelernt und
vor einiger Zeit persönlich in Berlin getroffen. Linda wird in
dieser Folge über ihre persönlichen Erfahrungen sprechen und wie
sie vor 10 Jahren ein Burnout hatte und während ihres
Klinikaufenthalts ein spezielles Ernährungskonzept kennengelernt
hat. Heute teilt sie ihrer eigene Erfahrung als Coach und geht
dabei ganzheitlich auf ihre Kund:innen ein. Denn Ernährung ist
nur ein Baustein und hängt unmittelbar mit deinem psyhischen
Wohlbefinden zusammen.


Wir sprechen über den Wert der Zeit und wie wichtig es ist,
bewusst zu essen und sich Zeit dafür zu nehmen. Linda weiß, dass
unsere Ernährung oft vernachlässigt wird, was zu Heißhunger und
ungesunden Essgewohnheiten führen kann.


Ihr bekommt praktische Tipps und vier tolle Rezepte, die euch
Energie geben. Mit kleinen Veränderungen im Alltag kannst du
schon viel positives Bewirken.


Im Gepspräch teilt auch Eva als Gastgeberin ein leckeres
Keksrezept für ihre Familie, das auch ohne Zucker auskommt und
ihr ratzeputz aus den Händen gerissen wird.


Ihr bekommt ein Nusseckenrezept für Weihnachten, ein
Knusper-Brötchen Rezept für euer Sonntags-Frühstück, ein
Mittags-Energie-Hirse-Booster-Rezept und das
Morgen-Muffel-Frischkornmüsli.


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Zu den vier Rezepten hier lang:


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Hier die Links, die Linda im Podcast nennt:


Besser Esser mit Sebastian Leger



https://www.zdf.de/dokumentation/besseresser





Darm mit Charme von Guilia Enders



https://www.darm-mit-charme.de/buch.html