#089: Weniger SAD: So hacken wir den Winterblues

Die wahrscheinlich böseste, jedenfalls am weitesten verbreitete
Krankheit der Welt kommt jetzt in ihre Hochsaison: Depression. Eine
Folge über ihre traurige kleine Schwester, die „Seasonal affective
disorder“: Andreas und Stefan mit den besten Tipps für mehr Sonne
im Gemüt, inklusive Wurstsemmel!

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Highend-Ingredients inkl. den Mikronährstoff-Klassikern für
Immunsystem, Energiesupport, Healthy Aging und mentale Fitness, ist
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Stefan hat seinen Wim-Hof-Anfängerkurs zuletzt bei Sonja Flandorfer
gemacht, es gibt in Österreich und Deutschland aber eine ganze
Menge erstklassiger offizieller Instruktorinnen und Instruktoren
der Wim Hof-Methode, die ganze europäische Liste hier.

Eine vernünftige Influencer-Ringlampe ist diese hier.

Die Lightmeter App gibt es kostenlos im App Store und im Google
Play Store.

Jede Menge wirklich wertvoller Vorträge der Lichtgestalt Alexander
Wunsch gibt es hier und hier.

Die gute Osram UV-B-Lampe (für den Heimtiergebrauch) gibt es
hier.

Das ideale EPA-DHA-Verhältnis ergibt sich in der Kombination dieser
beiden Norsan-Öle. Einmal hier und hier.

Lithium gibt es unter anderem im Thalheimer Heilwasser, und zwar
hier.

Dr. Michael Nehls über Lithium, Depression und neurodegenerative
Erkrankungen: Podcast mit Patrick Heizmann hier. Podcast „Milieu
oder Mikrobe“ mit Jens Freese hier und hier.
Dr. Michael Nehls’ Buch „Das indoktrinierte Gehirn“ gibt es
hier.

Tryptophan gibt es hier oder hier. (mit dem Discount-Code 70033082
gibt es 5%)

Vitamin D gibt es hier oder hier.

Das Magnesium Siebensalz von Biogena gibt es hier.

Ein anderes gutes Magnesium gibt es hier.

Zur Microdosing-Folge der Biohacking-Praxis hier.

Zur Vitamin D-Folge der Biohacking-Praxis hier.

Zur Lithium-Folge der Biohacking-Praxis hier.

Zur Wim Hof-Folge der Biohacking-Praxis hier.

Weil Andreas und Stefan so häufig gefragt werden, welche Produkte
sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan eine
Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte
(und aktuelle Rabattcodes) sammeln.

Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan
Wagner erschien am 17. Mai beim Ecowing-Verlag. Bestellen kann man
es hier.

Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der
Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im
Seifert Verlag, erhältlich hier.

Andreas Breitfelds Website.

Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin
(Autor, übrigens: Stefan Wagner).

Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner
gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.

Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.