#045: Fasten – Willst du es wirklich probieren?

Fasten ist großartig. Aber: Fasten ist auch extrem mächtig. So
mächtig, dass es in gar nicht so wenigen Situationen für gar nicht
so wenige Leute doch keine so gute Idee ist. Andreas Breitfeld mit
den Dos und Don’ts zum beliebtesten Health-Hack unter den
Neujahrsvorsätzen.

Der von Andreas Breitfeld angesprochene Satchin Panda hat unter
anderem das Buch „Der Zirkadian-Code“ verfasst. Man folgt ihm auf
Twitter (@SatchinPanda).

Weil wir doch auch über Keto gesprochen haben und weil Fasten und
Ketose ja soviel miteinander zu tun haben, hier zunächst der Link
zum aktuellen Standardwerk zum Thema, „Der Keto Kompass“: Und
natürlich der Link zu Julia Tulipan, der Keto-Koryphäe
schlechthin.

Weil sie so gut zu dieser Folge der „Biohacking-Praxis“ passen,
verweisen wir auf drei frühere Folgen: #18 übers Intermittierende
Fasten, #34 über Detox, #36 über Stress und Blutzucker

Die angesprochene Elektrolyt-Mischung LMNT gibt es hier (aber eben
irre teuer und nur aus den USA), vergleichsweise unkompliziert ist
die deutsche Salzmische.

Andreas hat die „fasting mimicking diets“ angesprochen. Auf deutsch
„Scheinfasten“. Erfunden hat es Jason Fung, passende Lektüre ist
zum Beispiel „Die Schlankformel“.

Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan
Wagner erscheint im Mai 2023 bei ecowing. Vorbestellen kann man es
hier.

Das Buch „Biohacking für Sportler“ von Andreas Breitfeld erschien
im Riva-Verlag und gibt es hier.

Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der
Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im
Seifert Verlag, erhältlich hier.

Andreas Breitfelds Website.

Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin
(Autor, übrigens: Stefan Wagner).

Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner
gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.

Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.