#040: Vitamin D: So einfach geht’s!

Fakten statt Mythen: Wieviel Vitamin D du brauchst, zu welcher Zeit
du es einnimmst, welche Risiken es gibt und was deine Genetik mit
all dem zu tun hat. Ganz entspannt aufgeräumt, einmal mehr von
Andreas Breitfeld.

Andreas selbst deckt mit diesem Vitamin-ADEK-Präparat seinen Bedarf
an allen vier fettlöslichen Vitaminen ab:
https://mitocare.de/products/adek-vitamin-ol

Der Vitamin D-Wert lässt sich auch zuhause messen, zum Beispiel mit
diesem Test:
https://www.cerascreen.de/products/vitamin-d-test

Zur angesprochenen Umrechnung: 1000 Internationale Einheiten (IE
oder IU genannt) entsprechen 0,025 +Milligramm Vitamin D.

Der sehr kluge Heilpraktiker Marc Richter ist hier erreichbar:
https://www.holistichealthrichter.de/

Die Folge der „Biohacking-Praxis“ zu Testosteron (die uns ein
„Explicit“-Rating auf Apple Podcasts eingebracht hat!) ist hier
nachzuhören:
https://www.redbull.com/de-de/theredbulletin/podcast-episodes/testosteron


Der angesprochene Vortrag von Chris Masterjohn zu Vitamin D,
Vitamin A und Vitamin K2 ist hier zu finden:
https://www.youtube.com/watch?v=9H7tbWVNrXQ

Die Bestimmung des Vitamin-D-Status erfolgt durch die Messung von
25-Hydroxyvitamin-D kurz 25(OH)D, im Blutserum. 25(OH)D ist ein
Vorläufer des aktiven Vitamin D, es kann in den Einheiten nmol/l
oder ng/ml angegeben werden, für die Umrechnung von nmol/l in ng/ml
teilt man den Wert durch 2,5.

Das Buch „Biohacking für Sportler“ von Andreas Breitfeld erscheint
im Dezemberr 2022 im Riva-Verlag. Vorbestellungen hier:
https://www.m-vg.de/riva/shop/article/21462-biohacking-fuer-sportler/


Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan
Wagner erscheint im Mai 2023 bei ecowing. Vorbestellungen hier:
https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1066478751

Andreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com

Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin
(Autor, übrigens: Stefan Wagner):
https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld


Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner
gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben:
https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres

Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“:
https://www.carpediem.life/wagner