#038: Die große Lichtfolge: Sonne, LEDs, Kerzen

Der Podcast, der dich vors Licht führt: Andreas Breitfeld über die
richtige Dosis Sonnenlicht, über den Super-Hack Morgenlicht, über
gute und (sehr, sehr!) böse Lampen für dein Zuhause und wieso alles
gar nicht so kompoliziert ist, wie das jetzt klingen mag.

Die Lux Lightmeter App, mit der sich die Lichtstärke sehr einfach
am Smartphone messen lässt, ist im Google Play Store und im App
Store kostenfrei erhältlich.

Andreas wollte (bevor ihn Stefan unfreundlicherweise unterbrochen
hat) auf eine blaulichtemittierende Brille hinweisen. Mit dieser
lässt sich besonders gut im Winter morgens und vormittags der
Startknopf im Organismus drücken. Geeignet ist zum Beispiel diese:
https://nomadperformance.de/produkt/propeaq-lichtbrille/

Ein vernünftiges flickerfreies LED-Leuchtmittel mit einem
entsprechend hohen Ra-Wert ist zum Beispiel dieses hier:
https://amzn.eu/d/e5JSmuP
Ein Ra-Wert ist übrigens dasselbe wie ein CRI-Wert, bezeichnet die
Qualität der Farbwiedergabe und sollte über 95 liegen.

Dem deutschen Lichtbiologen und Mediziner Alexander Wunsch zu
folgen ist eine gute Idee für alle, die mehr über den Zusammenhang
von Licht und menschlicher Biologie erfahren wollen. Das geht auf
http://lichtbiologie.de/ und https://vimeo.com/alexanderwunsch.
Empfehlenswert ist Alexander Wunschs Buch „Die Kraft des
Lichts“.

Das von Andreas angesprochene Nachtlicht gibt es hier:
https://lichtblock.shop/collections/sortiment/products/lichtblock-amico-nachtlicht.
Mit Code breitfeldbio10 gibt es 10 Prozent Discount.

Das Buch „Biohacking für Sportler“ von Andreas Breitfeld erscheint
im Dezember 2022 im Riva-Verlag. Vorbestellungen hier:
https://www.m-vg.de/riva/shop/article/21462-biohacking-fuer-sportler/


Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan
Wagner erscheint im Mai 2023 bei ecowing. Vorbestellungen hier:
https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1066478751

Andreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com

Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin
(Autor, übrigens: Stefan Wagner):
https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld


Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner
gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben:
https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres

Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“:
https://www.carpediem.life/wagner