#010 Wieso du immer durch die Nase atmen solltest

Der definitiv einfachste Biohack der Welt: durch die Nase atmen!
Was das mit einem dänischen Physiker, einem russischen Arzt und
unserer Stressresilienz zu tun hat und wieso das böse CO2
lebenswichtig ist, weiß Andreas Breitfeld. Eine ausnahmsweise nicht
atemberaubende Episode der Biohacking-Praxis.

Hier die Shownotes zu dieser Folge:

Der Relaxator, mit dem sich Stefan Wagner beim Spazierengehen zum
August macht (dabei aber ein tolles Atemtraining absolviert) und
den auch Ben Greenfield verwendet:
https://www.perform-better.de/Relaxator-Atemtrainer/A06897

Als Klebeband fürs Mouth Taping empfiehlt sich zum Beispiel das 3M
Micropore Vliespflaster.

Eine schöne Zusammenfassung über den Bohr-Effekt und den
BOLT-Wert:
https://www.jala.ch/de/blog/2020/4/21/wie-fit-bist-du-wirklich-kennst-du-deinen-bolt-wert


Das Buch „Erfolgsfaktor Sauerstoff“ gibt es direkt hier beim
Riva-Verlag:
https://www.m-vg.de/riva/shop/article/14389-erfolgsfaktor-sauerstoff/


Das genannte Buch von Patrick McKeown als kostenloses PDF:
auf Deutsch:
https://buteykoclinic.com/wp-content/uploads/2016/07/German.pdf

auf Englisch:
https://buteykoclinic.com/wp-content/uploads/2016/07/englishbookvideosp.pdf


Andreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com

Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin
(Autor, übrigens: Stefan Wagner):
https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld


Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner
gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben:
https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres

Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“:
https://www.carpediem.life/wagner