Warum Journaling und Coaching so gut zusammenpassen

„Schreiben kann helfen, Kopf und Bauch, Herz und Verstand
zusammenzuführen. Dann sind wir als ganzer Mensch da und schöpfen
aus allem, was wir haben“ – Schreibberaterin und INQUA Analystin
Andrea Heckert, Frankfurt Im Podcast COACHGEFLÜSTER begrüßt
Johannes Junker, Karriere-Coach und Head of Communications am
INQUA-Institut, eine ganz besondere Gästin: Andrea Heckert ist
INQUA Analystin und gehört damit zu den Menschen, die im
Hintergrund des Coachings die individuellen Kompetenzprofile für
die Klient:innen erstellen. Sie ist außerdem Schreibberaterin und
hat lange Zeit als Lektorin und Autorin für Lernmedien gearbeitet.
Im Podcast spricht sie in der Rolle der Schreibberaterin über die
Kraft und Wirkung von Journaling, dem expressiven Schreiben für
sich selbst – und darüber, wie das mit Coaching zusammenpasst. Und
es gibt einen Mitmach-Teil mit einer 7-Minuten-Schreibübung. Lass
dich anleiten zum Freewriting nach Peter Elbow – Herausforderung:
den Stift nicht absetzen! Schreiben zur Selbstreflexion Was
passiert eigentlich, wenn Menschen schreiben? In ihrer Arbeit als
Schreibberaterin geht Andrea dieser Frage nach. „Für mich ist das
der Weg weg vom Arbeiten an Texten – und hin zu den Menschen“, sagt
sie. „Was mich daran am meisten fasziniert, ist der Gang in die
Innenwelt.“ Das Konzept der Schreibberatung kommt aus den USA und
ist dort schon lange etabliert. Schreiben wird als eine Form der
Selbstreflexion genutzt, um Aktionsräume für sich zu erschließen
und neue Ideen und Erkenntnisse zu gewinnen. „Und das ist die
Parallele zum Coaching“, sagt Andrea. „Es ist eine Möglichkeit, mit
mir selbst in Kommunikation zu treten.“ „Schreiben heißt: sich
selber lesen“ Schon Max Frisch wusste um die Kraft des Schreibens.
„Schreiben heißt: sich selber lesen“, lautet ein Zitat von ihm.
„Vor allem das expressive Schreiben kann Menschen dabei
unterstützen, neue Antworten in sich selbst zu finden“, sagt
Andrea. „Es eröffnet Menschen einen ganzen Kosmos großer Freiheit –
in einem vollkommen geschützten Raum.“ Gemeinsam mit Johannes
erörtert Andrea verschiedene Schreibtypen, welche Synergieeffekte
beim coachingbegleitenden Journaling entstehen, und gibt Tipps und
Starthilfe, um Schreibhemmungen zu überwinden. Sie versprüht dabei
ihre Leidenschaft fürs Schreiben, die sie mit Johannes teilt, der
die Freewriting-Übung in der Folge live durchführt. Wenn auch du
die Gelegenheit zum Ausprobieren nutzen möchtest, leg dir schon
einmal Papier und deinen Lieblingsstift bereit. Und nun viel Spaß
beim Hören und überraschende Erkenntnisse beim Schreiben, bei
deinem – wie Andrea es nennt – Date mit dir selbst. SHOWNOTES:
Weitere Links zum Thema: Zettel, Stift und zehn Minuten – Einladung
zu einem besonderen Date mit dir selbst – Freewriting-Anleitung als
PDF zum Download auf Andrea‘s Website www.zeitzuschreiben.jetzt
https://bit.ly/3HDMQUy Schreiben · Lernen · Leben – Andrea‘s
Website https://bit.ly/3Uk5Wqy Freewriting – Informationen zu der
Methode nach Peter Elbow auf der Website des Massachusetts
Institute of Technology (MIT) https://bit.ly/3Ujdzxf Literaturtipps
von Andrea und Johannes: Leben, schreiben, atmen. Eine Einladung
zum Schreiben – Doris Dörrie, Diogenes-Verlag
https://bit.ly/3Skwl4K Opening Up by Writing It Down: How
Expressive Writing Improves Health and Eases Emotional Pain – James
W. Pennebaker and Joshua M. Smyth, Guilford Press
https://amzn.to/3SfgjsR Kontakt zum INQUA-Institut:
info@inqua-institut.de Zum INQUA Blog:
https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA:
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